脚やせ、お腹やせのスタイル

歩き方でお腹まわりのスタイルに差がつく!お腹が凹む歩き方をマスターしよう!

運動はめんどくさいから日常でできる運動ないかな。
キツイ運動をしなくてもお腹が引き締まらないかな。
運動が苦手だけど、気軽に始められる運動ないかな。 

 

1つでも当てはるなら、オススメの運動があります!

 

それは、『歩くこと』です!

え、歩くこと??

そう思うかもしれません。

 

トレーナー歴14年の経験の中で、言えることは、
『歩きがキレイな人は体のバランスが整っている』ということです。   

 

 

⭐︎歩きがキレイな方の特徴
・動きがスムーズなので無駄な筋肉がつかない
・軸が安定しているので姿勢が良い
・筋肉のバランスが良いので体が引き締まっている

 

これとは逆に、歩きが苦手な方も多く見てきました。 

 ⭐︎歩きが苦手な方の特徴 
・スムーズに動けず筋肉や関節に負担をかけ痛みが出る
・軸が崩れて姿勢が悪い
・筋肉が少ないのでお尻やお腹が垂れる

 

歩きによって

・膝や腰に痛みが出てしまう
・脚の筋肉に力が入りすぎて脚を太くしてしまう
・お尻やお腹に力が入らず垂れる

など、歩きによって起こる弊害が意外と多いのです!

 

しかし、歩きの問題はあまり気がつきません。 
それは、問題があっても歩けてしまうからなんです。

・脚が太い 
・お腹が締まらない
・お尻が垂れる
・膝や腰が痛い
・外反母趾がある
・歩くとすぐに疲れる

など、このような問題は歩きを改善すれば、解決することがほとんどです。  

 

あなたはスタイルが整う歩き方ですか?
それともスタイルを崩す歩き方ですか?

一度、チェックしてみましょう!

 

脚やせ、お腹やせのスタイル

 

いかがでしたか?

 

 

1日1万歩歩きましょう!と推奨される歩きです。
言い換えれば、1日1万回、体を動かす!ということになります。

 

1日1万回腹筋をしてください!

こんなの絶対無理ですよね。。。

 

でも、歩きなら誰でも1万歩できるんです。

この1万歩をいかにスタイルを整う歩きにできるかが、運動が苦手な方にとっては一番、効果的で効率的な運動なのです! 

 

 

運動が苦手な方のためのファーストステップはこちら

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