田口 真幸
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足が痛くなりそう。走るべき？休むべき？
あっ、足が痛いな。。。これって走っても大丈夫なのか？それとも休むべき？ この選択に迷ったことありませんか？？ どのくらい休んでいいのか分からないできるだけ走りたいけど悪化するのが怖い痛みがあっても走っ ...
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自分に合ったランニングフォームを見つける方法
自分のランニングフォームを客観的に見たことありますか？？ 自分の思っている感覚と、実際のフォームは乖離していることが多いです。 スポーツ選手は自分の頭の中で描くイメージに、自分の体が反応するように素振 ...
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膝や足が痛い。“ランニング障害“の原因は病院では分からない。
“ピキッ“ランニング中、突然膝の痛みが出ました。 気のせいだろう。。。一度立ち止まり、またランニングをスタート。 しかし、また同じ膝に“ピキッ“と痛みが。 この瞬間、腸脛靭帯炎をやってしまったなと感じ ...
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ランニングするともも前が太くなるお悩み！原因は“立ち方“にある
パーソナルトレーナーの田口 真幸です。 「有酸素運動で痩せるはずがもも前が太くなる」「痩せてほしいところが痩せずに太くなる」 ランニングするともも前が太くなるイメージを持っている方が多いです。 実は、 ...
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ケガに悩まされるランナー５つの特徴
パーソナルトレーナーの田口 真幸です。 ・ケガが治ったと思ったらまた別のところが痛くなった ・いつも同じ方の足だけ痛くなる ・ケガがなかなか改善しない ケガや痛みの原因が分からず、対処しかできていない ...
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ランナーの中足骨疲労骨折！原因とリハビリの方法！
ランナーのケガで多いのが『中足骨疲労骨折』があります。 疲労骨折になってしまうと長期間練習ができなくなってしまい、体力の低下や、モチベーションも低下してしまいますよね。。 しかし、中足骨疲労骨折はポイ ...
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歩くのが辛い足の痺れ！姿勢を正すと痺れが軽減！
歩くのが辛い足の痺れを姿勢を正すと痺れが軽減！ 足の痺れというと座骨神経痛、ヘルニアなどの疑いがありますので、まずは整形外科で診断していただくことが重要です！ ただ、検査では異常もないのに、痺れだけが ...
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肩こりに悩まない身体に変える姿勢改善！
「朝、起きると肩が痛くて、１日の始まりが憂鬱」「１週間の疲れが出て、週末はマッサージの予約が欠かせない」「長距離を走ると肩がパンパンになってしまう」 肩こりは痛みがあるだけでなく、日常生活やランニング ...
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膝の痛みを抱える方に共通すること！
膝の痛みの理由が分からない痛みの対処方法が分からないリハビリ方法が分からない など、膝の痛みに関してどうすれば良いのかも分からない方が多いです。 そこで、膝の痛みを抱える方に共通することをまとめ、簡単 ...
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NGな着地！着地だけを意識するランナーは膝をケガしやすい！
膝に痛みを抱えるランナーは着地の技術が身についていないことが多いです！ 効率の良い走りを求めるランナーも、着地の効率ばかり求めてしまい、かえって効率の良い走りを妨げている場合もあります。 着地の技術向 ...