筋肉は大事だからトレーニングしないと！
だから、まずはスクワットをやろう！！
あなたはこのようにトレーニングを始めていませんか？
思うような成果が出ていれば問題ないのですが、
スクワットをやっているのに痩せない、、、。
膝が痛くなった、、、。
腰が痛くなった、、、。
うまくいかず悩みが増えてしまう方が多いんです。
実は、いきなりスクワットをやることは、かなりハードルが高いんです！！
スクワットは下半身、体幹、上半身など体全体の筋力が必要となります。
下半身だけに負担がかからないように、体幹や上半身で姿勢を安定させることで、負担を分散することができます！
スクワットがうまくできると、下半身だけでなく、上半身や体幹の方がしんどいんです！！
（写真のように背筋とか腹筋すごくないですか？？）
しかし、多くの方はスクワットは下半身を鍛えるもの！
このイメージが強く、下半身ばかり鍛えようとしてしまいます。
これが、下半身を太くしたり、膝や腰に負荷が集中してケガしてしまう原因となります。
痛みも出さず、
スタイルを崩さず、
理想のスタイルを作り上げたい方にオススメのトレーニングのステップがあります！
理想のスタイルを作るステップを参考にしてみてください。
①体の歪みを改善するストレッチ ②姿勢を安定させる体幹トレーニング ③筋力アップさせるトレーニング ④代謝をアップさせる全身トレーニング ⑤スタイルを崩さない歩きのトレーニング
この５ステップをマスターすることで、
＊スクワットで下半身プラス体幹や上半身を使えるようになる
＊歩くだけで、お腹やお尻の筋肉が効率よく使われる
＊姿勢が自然とキレイになる
このような変化があります！
運動やトレーニング初心者でも、スタイルや体は確実に変わりますよ！
スタイルを作るトレーニングのやり方を知りたい方はこちら！