痩せたい、キレイになりたい、お腹を凹ませたい
憧れのスタイルがありますよね。
しかし、現実は、
『なかなか痩せない。。。』
理想と遠いスタイルに悩んでいませんか？
実は、痩せないのには明確な原因があるのです！！
それは『太る習慣』になっていることです。
痩せようとダイエットをするも、多くの方が短期間で改善しようとしています。
例えて言うなら、学生時代のテスト勉強です。
テスト１週間前から必死で勉強すればなんとか点数取れたりしますよね？
しかし、テストが終わるとほとんど忘れてしまいませんか？
短期間で改善しようとすると効果も短期間になるのが原理原則なのです。
もし、あなたが
理想のスタイルになりたい、痩せようとダイエットをするなら、
『痩せる習慣』を身につけることお勧めします。
まずは、今の習慣が太る習慣or痩せる習慣のどちらかチェックしていきましょう。
①運動習慣がなく、階段よりエスカレーターを使う ②１日の活動量が少なく、８０００歩も歩かない ③睡眠時間が７時間未満の日が多い ④寝る前までスマホやパソコンを使うことが多い ⑤セルフケアする習慣がない ⑥肩や背中に慢性的なコリがある ⑦体重のコントロールは手っ取り早く糖質制限をする ⑧甘い飲み物をよく飲む ⑨自分はダメだとセルフイメージが低い ⑩イライラすることが多い
合計： 点
あなたは何点でしたか？
点数が高いほど
『太る習慣』となっています！
①・②は運動習慣 ③・④は睡眠習慣 ⑤・⑥はリセット習慣 ⑦・⑧は食事習慣 ⑨・⑩は自分との向き合い方
それぞれの習慣が太る習慣となっているのです。
多くの方が取り組む『食事制限』は習慣の一部分を変えたことにしかならず、長期的な変化は望めないのです。
習慣を変える！
一見大変なことですが、
・糖質制限
・食事制限
・辛い運動
これらを長期的に続けることも大変ですよね？
習慣を変えることは、糖質制限、食事制限、辛い運動をしなくても痩せることができるのです。
もし、あたなが運動が苦手、ダイエットが苦手、
このような苦手意識があるのなら、
まずは習慣を【痩せる習慣】に変えていきませんか？
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