脚やせ、お腹やせのスタイル

あなたは痩せる習慣or太る習慣どっちですか??

痩せたい、キレイになりたい、お腹を凹ませたい

憧れのスタイルがありますよね。

 

しかし、現実は、

 

『なかなか痩せない。。。』

理想と遠いスタイルに悩んでいませんか?

 

実は、痩せないのには明確な原因があるのです!!

それは『太る習慣』になっていることです。

 

痩せようとダイエットをするも、多くの方が短期間で改善しようとしています。

 

例えて言うなら、学生時代のテスト勉強です。

テスト1週間前から必死で勉強すればなんとか点数取れたりしますよね?

しかし、テストが終わるとほとんど忘れてしまいませんか?

 

短期間で改善しようとすると効果も短期間になるのが原理原則なのです。

 

脚やせ、お腹やせのスタイル革命

もし、あなたが

理想のスタイルになりたい、痩せようとダイエットをするなら、

『痩せる習慣』を身につけることお勧めします。

 

まずは、今の習慣が太る習慣or痩せる習慣のどちらかチェックしていきましょう。

 

①運動習慣がなく、階段よりエスカレーターを使う 

②1日の活動量が少なく、8000歩も歩かない
 
③睡眠時間が7時間未満の日が多い
 
④寝る前までスマホやパソコンを使うことが多い
 
⑤セルフケアする習慣がない
 
⑥肩や背中に慢性的なコリがある
 
⑦体重のコントロールは手っ取り早く糖質制限をする
 
⑧甘い飲み物をよく飲む
 
⑨自分はダメだとセルフイメージが低い
 
⑩イライラすることが多い

 合計:     点

あなたは何点でしたか?

点数が高いほど

『太る習慣』となっています!

①・②は運動習慣 
③・④は睡眠習慣
⑤・⑥はリセット習慣
⑦・⑧は食事習慣
⑨・⑩は自分との向き合い方

それぞれの習慣が太る習慣となっているのです。 

多くの方が取り組む『食事制限』は習慣の一部分を変えたことにしかならず、長期的な変化は望めないのです。

 

習慣を変える!

一見大変なことですが、

・糖質制限 
・食事制限
・辛い運動

これらを長期的に続けることも大変ですよね?

 

習慣を変えることは、糖質制限、食事制限、辛い運動をしなくても痩せることができるのです。

 

もし、あたなが運動が苦手、ダイエットが苦手、

このような苦手意識があるのなら、

まずは習慣を【痩せる習慣】に変えていきませんか?

 

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