アスレティックトレーナーの田口 真幸です。
神奈川県あざみ野駅でパーソナルトレーニングを行なっております。
「ランニングで失敗しない体づくり」
体幹を安定させて走る“高重心メソッド”で
骨格バランスから走りやスタイルを変えていきます。
あなたはこんな悩みありませんか？
- 走るとすぐに足や膝に痛みが出てしまう
- 走ってもお腹が痩せない
- 走り始めて前ももが太くなった
- 走っているにに体が引き締まらない
- タイムが伸び悩んでいる
もし、あなたが、
走っているのに望んでいる成果が出ていない、
ケガやスタイルでお悩みなら、
一度、体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか？
ランナーにお得な人数限定の情報があります！
【ランニングフィジカルアセスメント】
１００名様の体をワンコイン（５００円）で体のチェックを行います。
ランニングの注意点
ランニングは手軽に始められる運動ですが、
ケガや思った成果が出ないと悩まれている方が実は多いんです。
この根本的な原因は、
「走るための体ができていないこと」に問題があると考えています。
体ができていないと、崩れた走り方になってしまいます。
左が崩れた走り方 / 右がバランスの良い走り方
↓↓↓
バランス良く走れれば、
- 走って脚やお腹が引き締まる！
- 走ってお尻が引き上がる！
- 走っても怪我しない！
すごくポジティブな変化をもたらしてくれます！
しかし、崩れた走りは、
走っているのに、成果が出ない。。。
走ると痛みが出る。。。
など、走っているのに成果が出ない状態になってしまいます。
もし、あなたが走ることで成果を出したいのに、
崩れた走り方になっていたらどうでしょうか？？
走ることで悩みが増えて、
走ることが嫌いになってしまうことだってあるかもしれません。
崩れた走り方は、姿勢や骨格バランスによる影響が大きいです。
まずは自分の体のバランスを知っておくことが大切です。
そのバランスを知れるのが、
【ランニングフィジカルアセスメント】
１００名様の体をワンコイン（５００円）で体のチェックを行います。
アセスメントでチェックすること
崩れた走り方になる方の特徴として、
「走るための体ができていないこと」です。
走るための体とは大きく分けると３つあります。
①関節にストレスをかけない姿勢が取れる
②フォームを崩さない姿勢が取れる
③前に進むための筋力・使い方ができる
この３つが整っていないと、
＊ケガのリスク
＊スタイルが崩れるリスク
＊タイムの伸び悩み
これらの悩みが増えてしまうのです。
体がしっかり出来ていれば未然に防げるんです。。。
走るから成果が出るわけではなく、
ちゃんと走るから、ちゃんとした成果が出るんです！
まず、走るために体ができているのか？
自分の体がどんな状態か知りましょう！
そして、リスクのあるところは未然に防いでいきましょう。
丁寧な対応でお悩みの原因を見つけていきます。
【ランニングフィジカルアセスメント】
８つの評価項目のチェックを行い、体レベルをチェックしていきます。
走る上でのリスクを予め見つけ出し、トレーニングを行うことでリスクを軽減させていきます。
こんな方にオススメです
- 痛みがあるので原因を知りたい
- スタイルが崩れる原因を知りたい
- 失敗したくないので体のバランスを知りたい
- どこを鍛えれば速くなるか知りたい
- 崩れた走り方をしていないか知りたい
こんなことを知れます
①怪我をしないために気をつけること
②スタイルを崩さないために気をつけること
③速く走るために鍛えるべきこと
募集要件
✔︎あざみ野駅に来れる方
✔︎SNSの掲載を許可してくださる方
✔︎ランニングをやられている方
ランニングレベルや頻度は問わないので、初心者でも大丈夫です！
場所
【あざみ野トレーニングスペース】
・あざみ野駅徒歩５分
【アクセス】東急田園都市線：あざみ野駅徒歩３分
【設備】更衣室あり
【住所】225-0011 神奈川県横浜市青葉区新石川1-9-8−２階
ティーダ子宝レディース鍼灸院内トレーニングスペース
所要時間
６０分を予定
評価の詳細
①関節の緩さ
②動的関節安定性
③バランス能力
④骨格アライメント（姿勢）
⑤動的バランス
⑥呼吸、胸郭機能
⑦筋力
⑧ランニングパフォーマンス