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正しい力の入れ方を意識するだけで速く走れる!
マラソンのタイムを縮めるには走り込むしかない! こう思っていませんか? もちろん間違いではないです! でも、効率を考えれば、もっと方法はあります! 走っている時に、どんな力の入れ方をしているか意識した ...
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ランナーのフォームを安定させる姿勢改善パーソナルトレーニング!
膝や腰が痛くなる、走っていると肩が凝ってしまうなどのお悩みは、 実は姿勢に問題があることが多いです!! なぜなら、姿勢が崩れていると、・カラダの歪み・余計な力が必要で力みにつながる・左右差を引き起こす ...