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肩こりに悩まされない姿勢改善

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

肩こりに悩まない身体に変える姿勢改善!

「朝、起きると肩が痛くて、1日の始まりが憂鬱」「1週間の疲れが出て、週末はマッサージの予約が欠かせない」「長距離を走ると肩がパンパンになってしまう」 肩こりは痛みがあるだけでなく、日常生活やランニング ...
膝の痛みがある方向けの痛みをチェックする方法

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

膝の痛みを抱える方に共通すること!

膝の痛みの理由が分からない痛みの対処方法が分からないリハビリ方法が分からない など、膝の痛みに関してどうすれば良いのかも分からない方が多いです。 そこで、膝の痛みを抱える方に共通することをまとめ、簡単 ...
ランニングフォーム分析でランナーのケガ予防パフォーマンスアップ

ランニングフォーム

NGな着地!着地だけを意識するランナーは膝をケガしやすい!

膝に痛みを抱えるランナーは着地の技術が身についていないことが多いです! 効率の良い走りを求めるランナーも、着地の効率ばかり求めてしまい、かえって効率の良い走りを妨げている場合もあります。 着地の技術向 ...
ランニングの着地でこんな反り腰姿勢はNG

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

こんな着地はNG!反り腰姿勢での着地は膝が痛くなる原因に!

ランニングで膝が痛くなる悩みの原因の一つとして、『反り腰姿勢』があげられます! ランニングで膝に一番負荷がかかるのが着地で、体重の3倍の負荷がかかると言われています。 これを下半身で支えなくてはいけな ...

ランニングフォーム

膝を痛めるランナーは上半身の使い方に問題がある!

膝の痛みはランナーあるあるですよね! 私も膝の痛みに悩まされたことをきっかけに、ランニングフォームについて勉強し、トレーニングでどう改善できるか考えてきました! 膝の痛みで悩むランナーは『上半身をうま ...
着地衝撃吸収

ランニングフォーム

走っていると足の甲が痛くなる原因はプロネーション不足?

走ると足の甲が痛い、、、。いつも右足だけ痛くなる、、、。フォームを意識しているのに改善しない、、、。 このお悩みの問題を見つけるため、ランニングフォーム解析を行いました。 今回、足の甲が痛くなる悩みの ...
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パーソナルトレーニング

正しい力の入れ方を意識するだけで速く走れる!

マラソンのタイムを縮めるには走り込むしかない! こう思っていませんか? もちろん間違いではないです! でも、効率を考えれば、もっと方法はあります! 走っている時に、どんな力の入れ方をしているか意識した ...

ランニングフォーム

股関節の付け根(恥骨)の痛みの原因は姿勢の崩れが原因!

股関節の付け根が痛い、、、。 ランナーにとって意外と多い悩みです。 股関節の付け根(恥骨)の痛みはひどくなると、・恥骨結合炎・恥骨疲労骨折・グローインペイン など、治りづらいケガとなってしまうので注意 ...
ケガしやすいランナーの特徴

パーソナルトレーニング

ランナーのフォームを安定させる姿勢改善パーソナルトレーニング!

膝や腰が痛くなる、走っていると肩が凝ってしまうなどのお悩みは、 実は姿勢に問題があることが多いです!! なぜなら、姿勢が崩れていると、・カラダの歪み・余計な力が必要で力みにつながる・左右差を引き起こす ...

ランニングフォーム

自分の身体に合ったランニングフォームで走れてますか??

いつも膝や足が痛くなる。。練習しているのにタイムが縮まらない。。 この悩みを改善して、 痛みなく走りたい!もっと速く走りたい!このような感情を味わいたいと思いませんか? 痛みに悩むのも、タイムが伸びな ...

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