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体重体脂肪を減らすための食事制限

スタイル改善 その他

体重・体脂肪を落とすために食事制限していませんか?食事制限の落とし穴

『脚やせ、お腹やせでひと目で変化の分かるスタイルへ!』スタイルの悩みを解消するための情報を発信しております。 体重が増えてきた。お腹が出ているのが嫌だな。脚がたるんでいるの嫌だな。 このようなスタイル ...
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スタイル改善 その他

スタイルは見た目が9割!体重は気にしなくていい!

『脚やせ、お腹やせでひと目で変化の分かるスタイルへ!』この情報を発信しております。 スタイルが良いなー!とキレイな人を見ることがあると思います。 ・脚が細くて長い ・ウエストがくびれている ・お尻が上 ...

スタイル改善 その他

脚が太い、お腹が出ている、この悩みを解決する方法

『スタイルを良くしたい!』そんな思いで、ダイエットや筋トレをしたことがあるのではないでしょうか? その努力に見合う結果は得られましたか? 自分の理想に近づきましたか? 体重は減っても、スタイルが変わら ...
ランナーの足の痛みは休むべき?

その他

足が痛くなりそう。走るべき?休むべき?

あっ、足が痛いな。。。これって走っても大丈夫なのか?それとも休むべき? この選択に迷ったことありませんか?? どのくらい休んでいいのか分からないできるだけ走りたいけど悪化するのが怖い痛みがあっても走っ ...
エボライドオルフェ

ランニングフォーム

自分に合ったランニングフォームを見つける方法

自分のランニングフォームを客観的に見たことありますか?? 自分の思っている感覚と、実際のフォームは乖離していることが多いです。 スポーツ選手は自分の頭の中で描くイメージに、自分の体が反応するように素振 ...
ランニングフォーム分析

ランニングフォーム

膝や足が痛い。“ランニング障害“の原因は病院では分からない。

“ピキッ“ランニング中、突然膝の痛みが出ました。 気のせいだろう。。。一度立ち止まり、またランニングをスタート。 しかし、また同じ膝に“ピキッ“と痛みが。 この瞬間、腸脛靭帯炎をやってしまったなと感じ ...
ランニングで太ももが太くなる原因

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

ランニングするともも前が太くなるお悩み!原因は“立ち方“にある

パーソナルトレーナーの田口 真幸です。 「有酸素運動で痩せるはずがもも前が太くなる」「痩せてほしいところが痩せずに太くなる」 ランニングするともも前が太くなるイメージを持っている方が多いです。 実は、 ...
ランニング、ランニングフォーム分析、パーソナルトレーニング

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

ケガに悩まされるランナー5つの特徴

パーソナルトレーナーの田口 真幸です。 ・ケガが治ったと思ったらまた別のところが痛くなった ・いつも同じ方の足だけ痛くなる ・ケガがなかなか改善しない ケガや痛みの原因が分からず、対処しかできていない ...
ランニング中足骨疲労骨折の原因・対処法・リハビリ

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

ランナーの中足骨疲労骨折!原因とリハビリの方法!

ランナーのケガで多いのが『中足骨疲労骨折』があります。 疲労骨折になってしまうと長期間練習ができなくなってしまい、体力の低下や、モチベーションも低下してしまいますよね。。 しかし、中足骨疲労骨折はポイ ...
足の痺れを改善する姿勢改善パーソナルトレーニング

ケガについて(ケガ予防・リハビリ) パーソナルトレーニング

歩くのが辛い足の痺れ!姿勢を正すと痺れが軽減!

歩くのが辛い足の痺れを姿勢を正すと痺れが軽減! 足の痺れというと座骨神経痛、ヘルニアなどの疑いがありますので、まずは整形外科で診断していただくことが重要です! ただ、検査では異常もないのに、痺れだけが ...

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