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ランニングの着地でこんな反り腰姿勢はNG

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

こんな着地はNG!反り腰姿勢での着地は膝が痛くなる原因に!

ランニングで膝が痛くなる悩みの原因の一つとして、『反り腰姿勢』があげられます! ランニングで膝に一番負荷がかかるのが着地で、体重の3倍の負荷がかかると言われています。 これを下半身で支えなくてはいけな ...

ランニングフォーム

膝を痛めるランナーは上半身の使い方に問題がある!

膝の痛みはランナーあるあるですよね! 私も膝の痛みに悩まされたことをきっかけに、ランニングフォームについて勉強し、トレーニングでどう改善できるか考えてきました! 膝の痛みで悩むランナーは『上半身をうま ...
着地衝撃吸収

ランニングフォーム

走っていると足の甲が痛くなる原因はプロネーション不足?

走ると足の甲が痛い、、、。いつも右足だけ痛くなる、、、。フォームを意識しているのに改善しない、、、。 このお悩みの問題を見つけるため、ランニングフォーム解析を行いました。 今回、足の甲が痛くなる悩みの ...
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パーソナルトレーニング

正しい力の入れ方を意識するだけで速く走れる!

マラソンのタイムを縮めるには走り込むしかない! こう思っていませんか? もちろん間違いではないです! でも、効率を考えれば、もっと方法はあります! 走っている時に、どんな力の入れ方をしているか意識した ...

ランニングフォーム

股関節の付け根(恥骨)の痛みの原因は姿勢の崩れが原因!

股関節の付け根が痛い、、、。 ランナーにとって意外と多い悩みです。 股関節の付け根(恥骨)の痛みはひどくなると、・恥骨結合炎・恥骨疲労骨折・グローインペイン など、治りづらいケガとなってしまうので注意 ...
ケガしやすいランナーの特徴

パーソナルトレーニング

ランナーのフォームを安定させる姿勢改善パーソナルトレーニング!

膝や腰が痛くなる、走っていると肩が凝ってしまうなどのお悩みは、 実は姿勢に問題があることが多いです!! なぜなら、姿勢が崩れていると、・カラダの歪み・余計な力が必要で力みにつながる・左右差を引き起こす ...

ランニングフォーム

自分の身体に合ったランニングフォームで走れてますか??

いつも膝や足が痛くなる。。練習しているのにタイムが縮まらない。。 この悩みを改善して、 痛みなく走りたい!もっと速く走りたい!このような感情を味わいたいと思いませんか? 痛みに悩むのも、タイムが伸びな ...

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