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こんな着地はNG!反り腰姿勢での着地は膝が痛くなる原因に！
ランニングで膝が痛くなる悩みの原因の一つとして、『反り腰姿勢』があげられます！ ランニングで膝に一番負荷がかかるのが着地で、体重の３倍の負荷がかかると言われています。 これを下半身で支えなくてはいけな ...
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膝を痛めるランナーは上半身の使い方に問題がある！
膝の痛みはランナーあるあるですよね！ 私も膝の痛みに悩まされたことをきっかけに、ランニングフォームについて勉強し、トレーニングでどう改善できるか考えてきました！ 膝の痛みで悩むランナーは『上半身をうま ...
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走っていると足の甲が痛くなる原因はプロネーション不足？
走ると足の甲が痛い、、、。いつも右足だけ痛くなる、、、。フォームを意識しているのに改善しない、、、。 このお悩みの問題を見つけるため、ランニングフォーム解析を行いました。 今回、足の甲が痛くなる悩みの ...
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正しい力の入れ方を意識するだけで速く走れる！
マラソンのタイムを縮めるには走り込むしかない！ こう思っていませんか？ もちろん間違いではないです！ でも、効率を考えれば、もっと方法はあります！ 走っている時に、どんな力の入れ方をしているか意識した ...
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股関節の付け根（恥骨）の痛みの原因は姿勢の崩れが原因！
股関節の付け根が痛い、、、。 ランナーにとって意外と多い悩みです。 股関節の付け根（恥骨）の痛みはひどくなると、・恥骨結合炎・恥骨疲労骨折・グローインペイン など、治りづらいケガとなってしまうので注意 ...
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ランナーのフォームを安定させる姿勢改善パーソナルトレーニング！
膝や腰が痛くなる、走っていると肩が凝ってしまうなどのお悩みは、 実は姿勢に問題があることが多いです！！ なぜなら、姿勢が崩れていると、・カラダの歪み・余計な力が必要で力みにつながる・左右差を引き起こす ...
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自分の身体に合ったランニングフォームで走れてますか？？
いつも膝や足が痛くなる。。練習しているのにタイムが縮まらない。。 この悩みを改善して、 痛みなく走りたい！もっと速く走りたい！このような感情を味わいたいと思いませんか？ 痛みに悩むのも、タイムが伸びな ...