アスレティックランニング

自分のランニングフォームを客観的に見たことありますか？？自分の思っている感覚と、実際のフォームは乖離していることが多いです。スポーツ選手は自分の頭の中で描くイメージに、自分の体が反応するように素振 ...

“ピキッ“ランニング中、突然膝の痛みが出ました。気のせいだろう。。。一度立ち止まり、またランニングをスタート。しかし、また同じ膝に“ピキッ“と痛みが。この瞬間、腸脛靭帯炎をやってしまったなと感じ ...

パーソナルトレーナーの田口　真幸です。「有酸素運動で痩せるはずがもも前が太くなる」「痩せてほしいところが痩せずに太くなる」ランニングするともも前が太くなるイメージを持っている方が多いです。実は、 ...

パーソナルトレーナーの田口　真幸です。・ケガが治ったと思ったらまた別のところが痛くなった・いつも同じ方の足だけ痛くなる・ケガがなかなか改善しないケガや痛みの原因が分からず、対処しかできていない ...

ランナーのケガで多いのが『中足骨疲労骨折』があります。疲労骨折になってしまうと長期間練習ができなくなってしまい、体力の低下や、モチベーションも低下してしまいますよね。。しかし、中足骨疲労骨折はポイ ...

歩くのが辛い足の痺れを姿勢を正すと痺れが軽減！足の痺れというと座骨神経痛、ヘルニアなどの疑いがありますので、まずは整形外科で診断していただくことが重要です！ただ、検査では異常もないのに、痺れだけが ...

「朝、起きると肩が痛くて、１日の始まりが憂鬱」「１週間の疲れが出て、週末はマッサージの予約が欠かせない」「長距離を走ると肩がパンパンになってしまう」肩こりは痛みがあるだけでなく、日常生活やランニング ...

膝の痛みの理由が分からない痛みの対処方法が分からないリハビリ方法が分からないなど、膝の痛みに関してどうすれば良いのかも分からない方が多いです。そこで、膝の痛みを抱える方に共通することをまとめ、簡単 ...

膝に痛みを抱えるランナーは着地の技術が身についていないことが多いです！効率の良い走りを求めるランナーも、着地の効率ばかり求めてしまい、かえって効率の良い走りを妨げている場合もあります。着地の技術向 ...

ランニングで膝が痛くなる悩みの原因の一つとして、『反り腰姿勢』があげられます！ランニングで膝に一番負荷がかかるのが着地で、体重の３倍の負荷がかかると言われています。これを下半身で支えなくてはいけな ...

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