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エボライドオルフェ

ランニングフォーム

自分に合ったランニングフォームを見つける方法

自分のランニングフォームを客観的に見たことありますか?? 自分の思っている感覚と、実際のフォームは乖離していることが多いです。 スポーツ選手は自分の頭の中で描くイメージに、自分の体が反応するように素振 ...
ランニングフォーム分析

ランニングフォーム

膝や足が痛い。“ランニング障害“の原因は病院では分からない。

“ピキッ“ランニング中、突然膝の痛みが出ました。 気のせいだろう。。。一度立ち止まり、またランニングをスタート。 しかし、また同じ膝に“ピキッ“と痛みが。 この瞬間、腸脛靭帯炎をやってしまったなと感じ ...
ランニングで太ももが太くなる原因

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

ランニングするともも前が太くなるお悩み!原因は“立ち方“にある

パーソナルトレーナーの田口 真幸です。 「有酸素運動で痩せるはずがもも前が太くなる」「痩せてほしいところが痩せずに太くなる」 ランニングするともも前が太くなるイメージを持っている方が多いです。 実は、 ...
ランニング、ランニングフォーム分析、パーソナルトレーニング

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

ケガに悩まされるランナー5つの特徴

パーソナルトレーナーの田口 真幸です。 ・ケガが治ったと思ったらまた別のところが痛くなった ・いつも同じ方の足だけ痛くなる ・ケガがなかなか改善しない ケガや痛みの原因が分からず、対処しかできていない ...
ランニング中足骨疲労骨折の原因・対処法・リハビリ

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

ランナーの中足骨疲労骨折!原因とリハビリの方法!

ランナーのケガで多いのが『中足骨疲労骨折』があります。 疲労骨折になってしまうと長期間練習ができなくなってしまい、体力の低下や、モチベーションも低下してしまいますよね。。 しかし、中足骨疲労骨折はポイ ...
足の痺れを改善する姿勢改善パーソナルトレーニング

ケガについて(ケガ予防・リハビリ) パーソナルトレーニング

歩くのが辛い足の痺れ!姿勢を正すと痺れが軽減!

歩くのが辛い足の痺れを姿勢を正すと痺れが軽減! 足の痺れというと座骨神経痛、ヘルニアなどの疑いがありますので、まずは整形外科で診断していただくことが重要です! ただ、検査では異常もないのに、痺れだけが ...
肩こりに悩まされない姿勢改善

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

肩こりに悩まない身体に変える姿勢改善!

「朝、起きると肩が痛くて、1日の始まりが憂鬱」「1週間の疲れが出て、週末はマッサージの予約が欠かせない」「長距離を走ると肩がパンパンになってしまう」 肩こりは痛みがあるだけでなく、日常生活やランニング ...
膝の痛みがある方向けの痛みをチェックする方法

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

膝の痛みを抱える方に共通すること!

膝の痛みの理由が分からない痛みの対処方法が分からないリハビリ方法が分からない など、膝の痛みに関してどうすれば良いのかも分からない方が多いです。 そこで、膝の痛みを抱える方に共通することをまとめ、簡単 ...
ランニングフォーム分析でランナーのケガ予防パフォーマンスアップ

ランニングフォーム

NGな着地!着地だけを意識するランナーは膝をケガしやすい!

膝に痛みを抱えるランナーは着地の技術が身についていないことが多いです! 効率の良い走りを求めるランナーも、着地の効率ばかり求めてしまい、かえって効率の良い走りを妨げている場合もあります。 着地の技術向 ...
ランニングの着地でこんな反り腰姿勢はNG

ケガについて(ケガ予防・リハビリ)

こんな着地はNG!反り腰姿勢での着地は膝が痛くなる原因に!

ランニングで膝が痛くなる悩みの原因の一つとして、『反り腰姿勢』があげられます! ランニングで膝に一番負荷がかかるのが着地で、体重の3倍の負荷がかかると言われています。 これを下半身で支えなくてはいけな ...

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