AthleticRunning代表の田口真幸です。
痩せない、不調が多い悩みを解決する健康ダイエットのパーソナルトレーニグを行なっております。
あなたはこんな悩みありませんか？
肩甲骨が痛くて辛い。仕事にも集中できない。
常に体の痛みを感じる状態は辛いですよね。
だから、早く痛みをスッキリさせたい！！って切実に思いますよね。
痛みや辛い状態から解放されて欲しいので、
お悩みを解決するストレッチを紹介します。
このストレッチで実際に辛いコリから解放された方もいらっしゃいます！！
背中のコリの放置は危険
背中には背骨があり、背骨の中をたくさんの神経があります。
背中の緊張は、この神経を圧迫してしまいます。
神経の中には、自律神経も含まれており、体を緊張させる交感神経を強く刺激してしまいます。
さらに、緊張が強い体は、浅い呼吸、寝れない、頭痛などさまざまな不調をまねく原因ともなります。
コリをスッキリさせる方法
背中のコリはストレッチがやりづらく、マッサージでもすぐ戻ってしまう場合が多いです。
この理由として、背中の筋肉が多いので、適切にアプローチできていないからです。
そこで、背中のコリをスッキリさせるアプローチを紹介します！
紹介する方法であれば、アプローチしづらい背中もスッキリさせることができます！
ポイント
①背骨まわりを伸ばす
②呼吸と一緒に伸ばす
この２つができると、背中のコリがスッキリ解消します♪
動画で紹介していきます♪
ストレッチの重要性
ストレッチでは、
①背中から筋肉を剥がす
②体を丸める
③呼吸で一緒にストレッチをする
このようにポイントがありました。
ストレッチもしっかりできれば体はスッキリ軽くなります。
そして、今まででは考えられなかった体の快適さが手に入りますよ！
仕事に集中したい。と思っても体が辛いと集中できないですよね。
そのために、日々ストレッチで背中を緩めていきましょう。
根本的な体づくりをしたい方へ
背中のコリが解消できたら、次は根本的に体を変えていきませんか？
背中のコリは姿勢の問題が大きいです。
ストレッチでの対処も大切ですが、
コリがないような姿勢も手に入れることができますよ。
さらに、姿勢が良くなれば見た目も劇的に変化します。
体の不調が多い方でも、“体が変わった”と感じています。
従来の体づくりとは違う、腸と姿勢をと整える健康ダイエットのプログラムです。