江東区住吉駅でパーソナルトレーニング指導をしている田口真幸です。
「ガチガチな体で、力が抜けない」と悩んでいませんか？
マッサージで「力を抜いてと言われても抜けない」状態になっていませんか？
この状態は、体にとっては過度にストレスがかかっている状態です。
人の体は、動いている時は緊張しているものの、リラックスすると“脱力”できるのです。
脱力することで、筋肉がゆるみ、自律神経の緊張も解けてきます。
力を抜けないということは、筋肉もゆるまない、自律神経も緊張したままとなります。
こり、ハリ、疲れ、だるさ、冷えにも繋がります。
力を抜こうと思っても抜けないのは、緊張している状態に慣れてしまっているからです。
その根本原因が姿勢の崩れです。
姿勢が崩れると、姿勢を維持するために筋肉を緊張させます。
姿勢を維持している間は筋肉が緊張し続け、力が抜けなくなるのです。
姿勢が崩れる原因は
- 座りすぎ
- 運動不足
- スマホやデジタルデバイスの使いすぎ
- 栄養不足
- 過度なストレス
などがあげられます。
知らず知らずのうちに姿勢が崩れ、
姿勢の崩れが、体の悩みを引き起こします。
姿勢を整える大切さ
パーソナルレッスンでは、姿勢を改善するだけではなく、“脱力”させることを指導しております。
脱力できると、自然と姿勢は良くなります！
脱力するケアの習慣をつけることで、ストレスから解放され、スッキリ快適な毎日を維持できるようになります。
姿勢が崩れるのは現代社会において仕方ないことだと感じています。
ケアをするのか、しないのかで大きな差が生じてくるのです。
日々、少しの時間で予防しておけば大きな損失を防ぐことができます。
パーソナルトレーニングでは、短期的に体を変えていきつつ、長期的に健康な美スタイルを維持する習慣づくりもサポートしております。
姿勢を変えれば、体が楽になります。
体が楽だから、たくさん動けるようになります。
たくさん動けるから、痩せ体質になります。
姿勢を整える習慣から始めていきませんか？
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３０代〜の女性の方が多く通う住吉駅のパーソナルトレーニングジムです。
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