AthleticRunningの田口です。
江東区でランニングフォーム指導を行っております。
マランソンシーズンに突入していく時期で、ランニングフォームを見直していきたいランナーも多いのではないでしょうか？
練習量が上がってくると、ランニングフォームの効率によりケガの発生率も変わってきます。
ランニングフォームが悪いと、１歩１歩の衝撃が大きくなり、練習の蓄積により痛みが生じてきます。
ケガの公式
ケガ＝間違った使い方×量×アクシデント
間違った使い方で走るほどケガのリスクは高くなります。
アクシデントは、シューズの変更、走る環境などのことです。
いつもと違った環境がケガのトリガーになることもあります。
こういった視点を持っていると、ランニングフォームの大切さが分かってきますよね。
そこで、今回私のパーソナルレッスンの内容を特別に公開します！
私自身、陸上未経験でしたが、ランニングフォームを追求していく中で、重要なことが分かってきました。
それが、「高重心メソッド」です。
このメソッドで、陸上未経験×月間１００km×2時間55分切りを達成しました。
１度も月間１００kmを超えたことはありません。
その代わり、ランニングフォームの追求をしてきました。
そして、パーソナルレッスンで指導していく中でも再現性が高いことが分かりました。
それを今回、特別に紹介していきます。
こんな方にオススメです
- ランニングフォームを改善したい方
- 根本的な姿勢から変えたい方
- ケガを改善、予防したい方
- ベストタイムを更新したい方
ぜひ、レッスンを参考にしてくださいね。
今回のレッスンの内容
①重心の引き上げ
②骨盤を安定させる
③前ももの力を抜く
④お腹とお尻の安定化
⑤重心移動を覚える
このポイントができてくると、ランニングフォームは劇的に変わります！
腰落ちフォームを防ぎ、着地の衝撃も少なく前に移動する走りができるようになるのです。
ランニングフォーム改善でお困りな方へ
AthleticRunning(アスレティックランニング) では、江東区でパーソナルレッスンをしております。
ランナーのランニングフォーム改善、マラソンベストタイム更新、フルマラソン完走をサポート。
「痛みを予防して速く走る」！
ランナーのためのトータルサポートを行なっております。ランニングのお困りなことはお気軽にご相談ください。