アスレティックトレーナーの田口 真幸です。
江東区住吉でスタイル改善、痛み改善のパーソナルトレーニングを行なっております。
体重と体型は違う
理想の“体重”=理想の“体型”だと思っていませんか?
ここがダイエットの落とし穴です!
体重は、数字の変化!
一方体型は、見た目の変化です!
【あなたが理想とするのは数値ですが?それとも見た目ですか?】
ボクシングなどの体重の制限があるスポーツなら、日々の体重の変化を追う必要はあります。
しかし、ダイエットで日々の変化を追う必要はあるのでしょうか?
日々の数字に振り回されて辛い思いをするくらいでしたら、考え方を改めていきませんか?
本当に欲しいのは
体重が減ることですか?
体型が変わることですか?
ここをはっきりさせていきませんか?
体重を減らすのは意外と大変なんです!
↓
体型を変えたい方には、体重の変化ばかりを求めるダイエットはオススメしておりません!
体重を減らすことだけだと効率が悪いからです。
体型を変えたいのなら、土台となる骨格も同時に整えていく必要があります。
体型の変化を出しつつ、余計な脂肪は落としていく!
このような流れの方が理想のスタイルに変化しやすいです。
体型の変化、理想のスタイル作りはこちら